【特集：2025年 労働移動の深層】Vol.1 「焦燥」からの脱出

0. 序章：2025年、私たちは何から逃げ、何を守ったのか

2025年という年は、後世の日本の労働史において「静かなる転換点」として記憶されるだろう。

かつて、労働市場における「転職」といえば、その目的は極めてシンプルだった。「年収アップ」や「キャリアの階段を登ること」、すなわち「攻め」の選択こそが唯一絶対の正義とされていた。しかし、ここ数年でその神話は音を立てて崩れ去った。長引くインフレによる実質賃金の目減り、そして何より、生成AIの爆発的な進化がもたらした「スキルの陳腐化」への根源的な恐怖が、労働者たちの深層心理を書き換えてしまったからだ。

今年、私たちが目撃したのは、求人倍率の高止まりが示す“売り手市場”という言葉の響きとは裏腹な、個人の切実な「防衛戦」だった。

彼らは、輝かしい未来を掴むために辞めたのではない。これ以上、自分の魂と生活の水準（ボトムライン）を割り込まないために、組織との接続を断ち切ったのだ。特に、若手から中堅層にかけて顕著だったのが、「成長できない環境（ゆるブラック）」への強烈な忌避感だ。ただ楽なだけでは、自分の市場価値がAIに侵食され、やがて不要となる――その危機感が、彼らを突き動かした。

「辞める理由」よりも「辞めた後の自分」をどう守るか。その問いに最も深く向き合い、あえてキャリアのレールから降りる決断をした一人のエンジニアの物語から、本特集を始めたい。

彼は「退屈（ボアアウト）」で心を殺されかけ、逃げ込んだ先の「過労（バーンアウト）」で体を壊しかけた。そして、2025年の市場において、あえて「7ヶ月の空白（ブランク）」というリスクを選び取った。これは、IT業界という巨大なシステムの中で、一度はエラーを起こして停止した人間が、自らの意志で再起動（リブート）するまでの、生々しい記録である。

1. プロフィール：匿名の輪郭と、静かなる破綻

• 氏名（仮名）： Kさん
• 年齢： 32歳（1993年生まれ）
• 職種： システムエンジニア（SIer → ブランク7ヶ月 → 事業会社 社内SE/DX推進）
• 居住地： 首都圏近郊（埼玉方面）

退職時の状態：

• 精神的摩耗（適応障害一歩手前の診断）
• スキルへの強烈な焦燥感（ボアアウト）
• 過度なプレッシャーによる身体反応（異常発汗、腹痛、不眠）

Kさんは、どこにでもいる真面目なエンジニアだ。理系大学を卒業後、新卒で中堅の独立系SIerに入社。「手に職をつければ食いっぱぐれない」という親の言葉と、ITへの淡い憧れを抱いての就職だった。以来、客先常駐（SES）という形で、日本のITインフラを下支えしてきた。「石の上にも三年」という言葉を誰よりも信じ、理不尽な現場でも歯を食いしばってきた彼が、なぜ2025年にその「石」から降りる決断をしたのか。そこには、現代特有の病理が潜んでいた。

2. “決定的な瞬間”はあったか？（ボアアウトという名の拷問）

キャリアの初期、私はある大手金融機関のシステム運用保守チームに配属されました。巨大なビルの一室、窓のないサーバールームの近くで任されたのは、毎日決まった時間にジョブ管理ツール（JP1）の画面を見て、処理が正常終了しているかを確認し、紙のチェックリストに「レ」点を打つだけの作業でした。

来る日も来る日も、緑色のランプを確認して、チェック、チェック、チェック。
異常があればマニュアル通りに電話をするだけ。思考停止してもできる仕事でした。

この乖離（ギャップ）が恐ろしかった。このままでは技術者として腐ってしまう、市場価値がゼロになるという「ボアアウト（退屈による消耗）」の恐怖です。
仕事が忙しすぎて倒れるのがバーンアウトなら、仕事がつまらなすぎて、自分の存在意義が摩耗していくのがボアアウトです。当時の私にとって、暇な時間は休息ではなく、「自分の未来が死んでいく音」を聞かされる拷問のような時間でした。

3. 逃げ込んだ先の地獄（バーンアウトへの転落）

そこはデスマーチが常態化した現場でした。仕様は二転三転し、納期だけは絶対。経験の浅い私には明らかに荷が重いタスクが振られましたが、私は「やっと掴んだチャンスを手放したくない」「ここから逃げたら、またあのチェック作業に戻される」という強迫観念で、必死にしがみつきました。

決定打となったのは、私を指導してくれていた1つ上の先輩が、ある日突然来なくなったことです。Slackのアカウントが「休止中」になり、数日後に退職の連絡が回ってきました。うつ病でした。
その先輩の空席を見た時、ぷつんと何かが切れました。「ああ、このレールの先にあるのは『成長』じゃなくて『破綻』なんだ」と、自分の未来を見てしまった気がしたんです。

4. 2025年ならではの争点①：お金は“欲しい”より“足りるか”

私はExcelを開いて、徹底的にシミュレーション（試算）をしました。
今の貯蓄額、失業給付の総額、そして月々の最低生活費。「最低限の生活水準を維持して、貯金が尽きるまでの期間（ランウェイ）」を計算し、「7ヶ月までは休める。それ以上は死ぬ」とデッドラインを引きました。

2025年の転職において、僕ら労働者が求めたのは「年収100万アップ」のような攻めの果実（PLの改善）ではなく、「心を壊さずに、かつ生活が破綻しないギリギリのライン」という、資産防衛（BSの維持）に近い感覚だったように思います。iDeCoやNISAを取り崩さずにどこまで生き延びられるか、それが勝負でした。

5. 2025年ならではの争点②：出社回帰は、働き方の問題ではなく“尊厳”の問題

片道1時間半、満員電車に揺られてオフィスに行き、席に着いてやることといえば、イヤホンをしてTeams会議に出ることです。隣の席の人ともチャットで会話している。この矛盾に、精神が削られました。

これは単に「楽がしたい」「家で寝ていたい」わけではないんです。「個人の生活スタイルや自律性を尊重してくれる会社か、それとも性悪説に基づいて管理したがる会社か」を見極めるための、リトマス試験紙なんです。2025年において、合理的な理由なきリモートワークの剥奪は、労働者にとって「尊厳の侵害」に近い感覚だったと思います。

6. 2025年ならではの争点③：AIは“武器”であり“伴走者”だった

友人に相談すると、どうしても「贅沢な悩みだよ」とか「次は頑張ろう」と励まされてしまいますし、こちらも心配をかけたくないから本音を言えない。でも、AIは違います。事実ベースで私の感情を因数分解してくれます。

ある夜、AIがこう言ったんです。
「あなたが辛かったのは、能力が不足していたからではありません。環境が求めていることと、あなたの特性（強み）との間にミスマッチが起きていただけです。あなたは『仕組みを作る』ことに喜びを感じるタイプですが、前職では『仕組みに従う』ことだけを求められていました」

この言葉を画面で見た時、ボロボロと涙が出ました。深夜2時、暗い部屋でスマホに向かって32歳の男が泣いているなんて滑稽ですが、あの時の私には、否定せずに傾聴し、客観的な鏡となってくれる「伴走者」が必要だったんです。AIは私の精神的なセーフティネットでした。

7. 企業を“値踏み”する質問へ（逆質問／パワーバランスの変化）

具体的にはこう聞きました。
「御社の開発チームで、直近で起きたシステム障害や失敗事例について教えてください。そして、その時、組織はどのように振り返り（ポストモーテム）を行い、個人を責めずに仕組みで解決しましたか？」と。

この質問で見たかったのは、失敗への許容度と、心理的安全性があるかどうかです。ボアアウトもバーンアウトも、突き詰めれば「組織の不全（OSのバグ）」から来ます。だから、入社する前に、組織のOSが健全にアップデートされているかを確かめる必要がありました。

8. “転職の結果”は、成功／失敗の二択ではない

月曜日の朝、胃が痛くならない。マウスを握る手が汗ばんでいない。夜、泥のように眠るのではなく、心地よい疲れで眠れる。
ブランクの7ヶ月は、履歴書上は「汚点」かもしれませんが、私にとっては壊れたOSを再インストールするための必須の時間でした。あれがなければ、私は今頃、エンジニアを辞めていたかもしれません。

9. 結論：2025年の転職を一言で言うと？

社会のレールは高速で動いていて、そこから飛び降りるのは本当に怖いです。振り落とされたら二度と戻れない気がする。でも、異常音や異臭を感じたら、自分でボタンを押して、ラインを止めてもいいんです。
2025年は、私たちが「会社の部品」から「ひとりの人間」に戻るために、勇気を持ってボタンを押した年だったんじゃないかと思います。

―― ありがとうございました。